讀寫(xiě)遠(yuǎn)望鏡及眸瞭離焦保護(hù)鏡這兩個(gè)發(fā)明是解決學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)過(guò)度看近和長(zhǎng)時(shí)間近環(huán)境下生活問(wèn)題的根本辦法，所以是五步法的核心。
1、讀寫(xiě)遠(yuǎn)望鏡主要是利用光學(xué)折射反射原理，能拉開(kāi)視距變近為遠(yuǎn)，達(dá)到了模擬視遠(yuǎn)的四個(gè)必要指標(biāo)，可以糾正坐姿等不良習(xí)慣、緩解眼睛疲勞、自然提高視力。讀寫(xiě)遠(yuǎn)望鏡解決了孩子學(xué)習(xí)時(shí)的過(guò)度看近（近視的外在根源）問(wèn)題，解決了近視的外在根源。
2、眸瞭離焦保護(hù)鏡不能變近為遠(yuǎn)，而是創(chuàng)造眼睛的周邊視野區(qū)特別是赤道部視野區(qū)達(dá)到近視性離焦（成像到視網(wǎng)膜里面），解決近視的內(nèi)在根源問(wèn)題，即解決眼睛周邊視野區(qū)遠(yuǎn)視性離焦問(wèn)題。
避免不良的行為可以預(yù)防所有的后天性疾病，而良好的行為可以提高人體的各項(xiàng)功能，生命在于運(yùn)動(dòng)，良好的鍛煉是彌補(bǔ)現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)缺乏的良好的行為，所以，較好選擇戶(hù)外的有氧鍛煉，長(zhǎng)久的堅(jiān)持，會(huì)讓孩子終身受益。
1、周一到周五的室外運(yùn)動(dòng):家長(zhǎng)監(jiān)督或陪伴孩子每天完成一定時(shí)間、一定運(yùn)動(dòng)量的室外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間多多益善。運(yùn)動(dòng)方式不限，可以選擇跑步、跳繩、武術(shù)、打球等。
2、周末或節(jié)假日的室外運(yùn)動(dòng)：要求家長(zhǎng)帶孩子到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)量比較大、時(shí)間長(zhǎng)的活動(dòng)，比如：爬山、游泳、打球、遠(yuǎn)足、旅游等，在快樂(lè)的假日里延長(zhǎng)室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間和增大室外運(yùn)動(dòng)量。
只有健康的生活才能降低對(duì)身體的損害，古人養(yǎng)生之道是從生活細(xì)節(jié)入手的，坐有坐相，站有站相，早睡早起，避免不良的習(xí)慣和行為等。保護(hù)眼睛、預(yù)防控制近視發(fā)展就要健康的用眼。
對(duì)于遠(yuǎn)視、斜視、散光、調(diào)節(jié)紊亂、參差眼、弱視等問(wèn)題還可以有針對(duì)的做視功能訓(xùn)練。
1、遠(yuǎn)、近識(shí)別（根據(jù)調(diào)節(jié)紊亂、參差眼問(wèn)題具體安排）
2、精細(xì)訓(xùn)練（用于弱視，根據(jù)年齡等問(wèn)題做不同的安排，但不能讓孩子做近距的精細(xì)訓(xùn)練和電腦軟件的精細(xì)訓(xùn)練，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致近視發(fā)生、發(fā)展）
3、轉(zhuǎn)眼球，在任何時(shí)間和場(chǎng)合，都可以安靜下來(lái)做一做，鍛煉了眼睛的六條眼外肌，滋潤(rùn)了眼球。
1、較佳的恢復(fù)眼睛疲勞的方法不是醫(yī)療、醫(yī)藥，而是讓眼睛休息，晚上要睡好，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重要午睡，短時(shí)間疲勞時(shí)閉目養(yǎng)神，做片刻小憩。
2、眸瞭防控近視訓(xùn)練操；有訓(xùn)練眼睛和身體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、促進(jìn)氣血通暢的作用，可選擇性做。
3、科學(xué)飲食：不能暴飲暴食，也不能挑食偏食，導(dǎo)致過(guò)胖過(guò)瘦，飲食要均衡、葷素搭配、食物多樣化、少吃甜食。用眼多時(shí)，可補(bǔ)充維生素A及胡蘿卜素。